Last van stijve heupen? Dit is waarom ze je rijden saboteren!
Je stapt op je paard, wilt lekker los meebewegen… maar je heupen zeggen nee! Je zit vast, voelt je stijf en wiebelt alle kanten op. Herkenbaar? Dan is het tijd om je heupen wat liefde te geven, want stijve heupen saboteren je rijden – echt!
Waarom zijn soepele heupen zo belangrijk voor ruiters?
- Je zit dieper en stabieler in het zadel – Geen gefrutsel meer met wiebelende knieën of opgetrokken hakken.
- Je beweegt makkelijker mee met je paard – Je volgt de beweging in stap, draf en galop zonder te blokkeren.
- Je hulpen worden subtieler – Minder klemmen, meer controle.
Kortom: als je heupen soepel zijn, rijd je als een pro.
Hoe merk je dat je heupen stijf zijn?
🔸 Je wiebelt in het zadel.
🔸 Je knieën staan naar buiten (a.k.a. kikkermodus).
🔸 Je hebt moeite met diep zitten, vooral in draf of galop.
🔸 Je krijgt snel last van je rug of benen.
Wat kun je eraan doen?
Rekken, rekken, rekken! Hier zijn een paar makkelijke (en stiekem best lekkere) oefeningen:
✅ De diepe lunge – Stap met één voet ver naar voren, buig je knie en voel die rek in je heupen.
✅ Zittende vlinder – Ga zitten, voeten tegen elkaar, knieën naar buiten en zachtjes naar voren buigen.
✅ Heupcirkels – Draai je heupen in grote cirkels, net alsof je een hula-hoop hebt.
Conclusie: soepel rijden begint bij soepele heupen
Wil je beter zitten, soepeler bewegen en je paard fijner voelen? Geef je heupen wat liefde. Echt, je merkt het verschil!
